Утверждение — одно из самых эффективных мыслительных техник, способных влиять на подсознание и позволяющих изменять жизнь с помощью силы мысли. На протяжении многих веков утверждение применялось в религии в виде мантр и молитв.

В современном мире оно используется очень многими людьми для повышения финансового уровня, выздоровления от болезней, знакомства с противоположным полом, в личных достижениях, а также во многих других видах деятельности.

!Утверждение очень эффективно, но на 2019 год оно считается устаревшей техникой. Для формирования нужных характеристик рекомендуется встраивать нужные Я-Концепции. Читать подробнее>>

Утверждение — это короткая фраза, которую следует повторять в течение нескольких минут вслух или про себя, в зависимости от ситуации. Вы можете заниматься этим где угодно: за рулем автомобиля, во время прогулки, при мытье посуды или приготовлении обеда, в постели перед сном. Просто составьте предложение, описывающее ваши желания, и повторяйте его пару минут.

Утверждение используется в самых разных ситуациях — от проработки негативных убеждений до достижения целей.

Например, вы попали в эмоционально дискомфортную ситуацию и вам хочется скорей успокоиться. В таком случае утверждение — это именно то, что вам нужно. Повторяйте медленно вслух или про себя фразу: «Я спокоен и расслаблен, я спокоен и расслаблен» в течение нескольких минут. При этом не нужно заставлять себя успокоиться и расслабиться, подсознание сделает это за вас.

Мозг самостоятельно определяет смысл из утверждения. И, хотя метод и кажется очень простым, он способен в короткие сроки с помощью силы мысли помочь в достижении целей.

Правила составления работающего утверждения для избавления от ограничивающих установок:

Утверждение должно быть коротким и простым, самые эффективные утверждения состоят не более чем из 6 слов. Даже два — три слова могут быть очень эффективны, например: «Вселенная полна ресурсов», или «Я достоин счастья».
Утверждение не должно содержать частицу «не». Например, если вы хотите, чтобы ваше собеседование прошло успешно, не нужно использовать утверждение: «Я не потерплю крах на собеседовании». Стоит использовать: «Собеседование пройдет прекрасно». Из-за особенностей мозга, который пропускает отрицательную частицу, при использовании такого утверждения вы добьетесь обратного.
Следующий пункт очень важен — не нужно заниматься самовнушением и стараться поверить в то, что вы произносите! Если вы верите, это отлично, но заставлять себя не стоит. Мы работаем с подсознанием, а оно само разберет нужный смысл.
Повторять утверждение стоит не меньше 2-3 минут в день, а лучше – больше.

Если вы работаете над избавлением от негативных убеждений и внедрением положительных, утверждение стоит составлять обратное вашему убеждению. Например, вы считаете, что деньги достаются только большим трудом. В этом случае вам подойдет утверждение: «Деньги приходят ко мне легко и часто».

Одно из самых эффективных утверждений, способное изменить жизнь в целом в лучшую сторону: «Я люблю себя и достоин/на счастья», либо простое: «Я люблю себя». Данное утверждение обладает мощнейшей силой, его действие описывается во многих трудах и методиках.

В зависимости от особенностей вашего сознания, эффект от утверждения может наступить через 3 дня, а может через 2 недели. В любом случае, через месяц после начала работы с утверждением вы, оглядываясь назад, обнаружите, что ваша жизнь изменилась в нужную вам сторону.

Если вы занимаетесь проработкой негативных убеждений, которые очень глубоко сидят в вашем подсознании, лучше работать с каждым убеждением не меньше месяца, а только потом приступать к следующему.