Каждый хочет быть в хорошей физической форме, но не каждый может найти время заниматься боевыми искусствами.
В молодом возрасте хочется быть крепким, красивым и уметь постоять за себя, а с возрастом в первую очередь хочется быть здоровым в хорошей спортивной форме и сформировать уверенность в себе.
Перед началом тренировок необходимо выяснить, какой тип нагрузок вам противопоказан. Это имеет значение, если у человека имеются хронические болезни и инвалидность. В данном случае нужно консультироваться с врачом.
Перед тренировками стоит один вопрос, какой вид единоборств выбрать для себя? Если вы в молодом возрасте, то лучше выбрать из следующих боевых искусств: рукопашный бой, самбо, таэквондо, тайский бокс и т.п. Это поможет приобрести такие качества как сила, выносливость, скорость и т.п.
В случае если вы увлеклись этим в возрасте с тридцати до сорока лет, то советуем рассмотреть такие боевые искусства как бокс, муай-тай, дзюдо. Например, боксом можно заниматься в возрасте и постарше, но важно не получать серьезных ударов и травм. Для избежания этого нужно иметь хорошего тренера. Это должен быть тренер, который учит держать стойку, правильно защищаться и правильно наносить удары. В легком режиме, надев защиту, дает почувствовать спарринг. Всегда нужно одевать экипировку и не пренебрегать этим.
Когда вам за пятьдесят, лучше выбрать тайцзицюань. Это великолепный вид боевых искусств, который поддерживает здоровье и физическую форму. Мастера тайцзи живут очень длинную жизнь – около ста лет. Это своего рода гимнастика.
Рекомендуем: Международная федерация самбо (ФИАС). Новости, календарь турниров, полезная информация – sambo.sport
При выборе боевого искусства необходимо учитывать свои физические возможности и состояние здоровья.
Следующий момент, это выбор тренера. Посмотрите и оцените потенциального тренера. Если он выглядит на тридцать пять в свои пятьдесят, то это основание задуматься. А когда у него много травм и он курит, то делайте выводы. Можно посидеть и посмотреть на процесс тренировки. Что и как говорит тренер своим ученикам. Проанализируйте, и если он вам понравится, то смело можете начать к нему ходить на тренировки.
Вы должны поставить цель и идти ней. Например, повысить выносливость, сбросить вес с помощью тренировок или добиться каких-то спортивных достижений. Наиболее важные цели связаны со здоровьем, поэтому подходите к этому вопросу аккуратно.
10.06.2019
